いい加減痩せるためにやること

こんにちは。

なかなか減った体重も安定せず、しょぼくれています。

しかししょぼくれていてもなかなか体重は減ってはくれないので今日から新しくルールを決めてダイエットをしたいと思います。

今まではなんとなく食べる量を減らすだけだったので、変化があればうれしいです。

体重を毎日計ることで、小さな変化にも気が付くことができます。

よく、体重を計るのは１週間に１度で良いなどといった意見を目にしますが、私にはそれは難しいと思います。

体重を計らないでいるとついつい食べすぎてしまうからです。

もちろん、体重が減っていると調子にのって食べてしまうという可能性もありますが、それさえしなければ体重は毎日計ったほうが良いと思います。

一般的なレコーディングダイエットの基本ですね。

写真を撮ることで自分が食べたもの、量に対する意識が高くなるので少しはセーブできると思います。

くれぐれも食レポブログになってしまわないように気を付けたいところです。

便秘に効くといわれているきな粉ドリンク、始めました。

コップ１杯の牛乳にきな粉を大さじ１杯入れるだけ、簡単です。

飲んだ日からおなかがすっきりしてすごく満足です！

でもすこし癖があるのではちみつとか入れたらもっと飲みやすくなるかと思います。

運動不足はダイエットの大敵なので、できるだけ毎日歩きたいです。

いきなりウォーキングをしようと思っても難しいと思うので、まずは生活のなかでできることをやろうと思います。

などなど、生活のなかでできることはたくさんあります。

これらのことを守って、いい加減痩せられるように頑張りたいと思います。

定食のごはんは少なめに