こんにちは。
絶賛ダイエット中の私ですが、これでも何度も短期間での減量を成功させてきました。元が重かったので何度も繰り返さないといけなかったのもあります。
だから今回はその星の数ほどある（大げさ）ダイエット経験を生かして、ダイエットに効果的な食べ物をご紹介します。
ダイエットにおすすめな食べ物
その１ 「きな粉牛乳」
はい！私がものすごくおすすめしているドリンクです！
きな粉牛乳に出会ったのはこのブログを始めてからなので、ここ２カ月くらいの感想なのですが、かなりいいです。
牛乳（または豆乳）に、大さじ１杯のきな粉を混ぜるだけ、と作り方もとても簡単ですし、手軽に飲めるので続けるの楽々です♪
長年のダイエットにより便秘がちの私でも、このきな粉牛乳のおかげで便通がよくなりました！
もうきな粉牛乳なしではダイエットできない、、、というところまで来ています（笑）
ただ混ぜるだけだと飲みにくいという方は、温めたり、はちみつを入れたりすると飲みやすくなるのでおすすめです！
その２ 「豆腐」
ダイエットにおいて最もつらいとまで言える 空腹 をしのぐといった点でかなり優秀なのがこの豆腐です。
カロリーが控えめなので、食べてもあまり罪悪感がなく、そのうえ美味しい。しかも安い。
こんなに素敵なダイエット食なかなかない！
お肉の代わりにもご飯の代わりにもなる本当に優秀な食材です。
おすすめの食べ方は、レンジでチンした豆腐にネギを乗せてポン酢をかけてそのままいただくというものです( *´艸｀)
これだけで結構な満足感があります。ぜひ試してみてください！
その３ 「グレープフルーツ」
グレープフルーツは、本当にずっとお世話になっています。
半分に切ってスプーンですくって食べる、美味しい。
食べ始めた頃は知らなかったのですが、グレープフルーツの香りには食欲が減る効果があるみたいで、だから痩せるのかなぁとなんとなく納得しました。
私の場合ピンクのグレープフルーツが好きすぎて、そればかり食べて偏ってしまうことがあるので、食生活が偏らないように気を付けましょう。
その４ 「烏龍茶」
食べ過ぎたときは烏龍茶。食べ過ぎたときは烏龍茶。
みなさん今日はこれだけでも覚えていってくださるとうれしいです。
”食べ過ぎたときは烏龍茶。”
普段から飲んでいるからといって、特に痩せるわけではないのですが、食べ過ぎたときに烏龍茶を飲むか飲まないかで翌日以降のダメージがかなり違ってきます。
そのため私は烏龍茶は家に常備しています。
応急処置的な部分はありますが、飲んで悪いということはないと思うので、ぜひ飲んでみてください(*^^*)
いかがでしたか？
皆さんのダイエットの参考に少しでもなれたらいいなと思います。
私もダイエットに効果的な食べ物をバランスよく食べて素敵な女性を目指していきます(*^^)v
