ダイエット

昼夜逆転をすると太りやすくなる

こんにちは。

私は現在、大学を休学して、家でネットの勉強をしています。

休学に至るまでにはいろいろあったのですが、本気でやりたいことを見つけて取り組めていることをとてもうれしく思っています。

休学をして、何にも縛られない生活をしていると、どうしても生活習慣が不規則になってしまいます。

外に出かける用事もほとんどないので、昼夜逆転もしょっちゅうです。

しかし、そのような生活をして感じたことは、

「昼夜逆転は太る!」

ということです。

どうしてかというと、主に3つの理由があります。

・食事の時間が決まっていないため、食べ過ぎる

生活習慣が乱れて、昼夜逆転すると、食事の時間の感覚がなくなります。

そうすると、知らない間に食べ過ぎてしまいます。

・外に出ないため、運動不足になる

夜に起きて生活すると、出かけたいと思ってもたいていのお店が開いていないため、出かけないことが多くなります。

家の中で運動をしようとしても、近所迷惑になるのであまりうるさくできません。

私のお気に入りであるWii Fitもドタバタうるさいので、夜にやることは控えています。

 

1日徹夜してしまったくらいではそこまで感じませんが、昼夜逆転が続くと体に響くので、気を付けていこうと思います。