こんにちは。
みなさんはエナジードリンクって飲みますか？
普段気にせず飲んでいる人でも、ダイエット中はどうなんだろう？と思う人も多いかと思います。
今回はそんなエナジードリンクとダイエットについてお話ししていきます。
エナジードリンクについて
エナジードリンクといえば
モンスターエナジー
レッドブル
などが有名ですよね。
コンビニなどで簡単に買えて、最近は自動販売機でも売っていることがあります。
頑張りたいときや眠気を覚ましたいときなどに私もよく飲みます。
ダイエット中にエナジードリンクはどうなのか
そんな身近なエナジードリンクですが、ダイエット中に飲んでも良いのでしょうか。
調べてみたところ、、、
太る太らないに関しては、ジュースと同じ
というものでした。
エナジードリンクのカロリーや含まれている糖分は、一般的なジュースと大差ありません。
だから、エナジードリンクを飲んだからといって、ものすごく太る！というわけではないみたいなので少し安心です。
ジュースと同じで、余分に飲んだら太るって感じですね。
しかし、注意点があります。
それはエナジードリンクに含まれるカフェインです。
コーヒーを飲むと体が冷えることがありますよね。
その原因はカフェインなんです。
エナジードリンクはカフェインが含まれているので、体を冷やしてしまう効果があります。
体が冷えると、代謝が下がってダイエットをしにくくなります。
さらに、カフェインのとりすぎは体によくないので、大量に飲むのは控えましょう。
エナジードリンクってときどき無性に飲みたくなることもありますよね。
そういうときに我慢せず飲めるように、普段は控えめにして、体に優しいものをとるようにしたほうが良いのかもしれません。
最後に
エナジードリンクに限らず、なんでも適量に抑えることが大切です。
健康のためにも美容のためにも、バランス良い食生活を心がけましょう。
